Jarné zelené smoothie nabité mega dávkou vitanímov a minerálov

Máte chuť na niečo fajné, sladké a pritom výživné? Tak potom vyskúšajte
určite tento smoothie nápoj, ktorý vám dodá mega dávku vitamínov minerálov. My
ho na olovrant máme teraz často a vždy kúsok v inej podobe. Fantázii sa
medze nekladú. Lúka je plná bohatstva vo forme živín pre náš organizmus a je
to škoda v tento čas nevyužiť.
Žihľava podporuje tvorbu krvi, obsahuje veľké množstvo
železa. Jej vysoký obsah minerálov na nás pôsobí zásadito. Pomáha čistiť krv a vylučovať
kyselinu močovú. Obsahuje enzýmy rastlinné
hormóny, ktoré chránia pred vznikom rakoviny, znižujú hladinu krvného cukru,
zabraňujú zápalovým procesom, pomáhajú pri dne a problémom s prostatou.
Má 3x viac vit C než brokolica a je bohatá i na mega dávku vápnika či
železa.
Skorocel – pôsobí hlavne antibakteriálne, no
podávaný vnútorne pôsobí proti zápalom dýchacích ciest, ústnej dutiny a hrtanu
, dasien, čriev, žalúdka a močových ciest. Výborne sú i jeho semená,
ktoré v zažívacom trakte nabobnajú, a tým plnia čistiacu a regulačnú
funkciu.
Rebríček obecný- je od pradávna používaný ako
liečivka. Pomáha pri ženských chorobách, lieči tráviaci trakt, čistí krv,
pomáha pri dne, bolestiach hlavy, cukrovke.
Štiav - je jeden z
najlepších zdrojov železa, ktoré vynikajúco pomáha pri zápche, ochoreniach
krvi, kožných problémoch, reumatizme a poruchách trávenia. Je tiež výborný na
zbavenie sa ťažkých kovov z tela, ako napríklad olova, arzénu a ortuti. Semená
obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné na srdce.
1 l vody
2 hrste mladej žihľavy
2 PL chia semienka
10 lístkov skorocel
1 listov rebríček
Menšia hrsť štiav (ak štiav nenájdete,
použite citrón)
1 jablko
1 hruška, alebo namiesto ovocia 1dcl
ovocienka, alebo jablčný koncentrát (vyrobený z čistého ovocia)
1 menšia hrsť lúpaných mandlí
Ak treba dosladiť kukuričným sladom, alebo ryžovým sirupom.
Všetko dať do mixéra a zmixovať. No chia nechať chvíľu vo vode nabobnať.