Jarné zelené smoothie nabité mega dávkou vitanímov a minerálov

Máte chuť na niečo fajné, sladké  a pritom výživné? Tak potom vyskúšajte určite tento smoothie nápoj, ktorý vám dodá mega dávku vitamínov minerálov. My ho na olovrant máme teraz často a vždy kúsok v inej podobe. Fantázii sa medze nekladú. Lúka je plná bohatstva vo forme živín pre náš organizmus a je to škoda v tento čas nevyužiť.

Žihľava podporuje tvorbu krvi, obsahuje veľké množstvo železa. Jej vysoký obsah minerálov na nás pôsobí zásadito. Pomáha čistiť krv a vylučovať kyselinu močovú. Obsahuje enzýmy  rastlinné hormóny, ktoré chránia pred vznikom rakoviny, znižujú hladinu krvného cukru, zabraňujú zápalovým procesom, pomáhajú pri dne a problémom s prostatou. Má 3x viac vit C než brokolica a je bohatá i na mega dávku vápnika či železa.

Skorocel – pôsobí hlavne antibakteriálne, no podávaný vnútorne pôsobí proti zápalom dýchacích ciest, ústnej dutiny a hrtanu , dasien, čriev, žalúdka a močových ciest. Výborne sú i jeho semená, ktoré v zažívacom trakte nabobnajú, a tým plnia čistiacu a regulačnú funkciu.

Rebríček obecný- je od pradávna používaný ako liečivka. Pomáha pri ženských chorobách, lieči tráviaci trakt, čistí krv, pomáha pri dne, bolestiach hlavy, cukrovke.

Štiav -  je jeden z najlepších zdrojov železa, ktoré vynikajúco pomáha pri zápche, ochoreniach krvi, kožných problémoch, reumatizme a poruchách trávenia. Je tiež výborný na zbavenie sa ťažkých kovov z tela, ako napríklad olova, arzénu a ortuti. Semená obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné na srdce.

1 l vody

2 hrste mladej žihľavy

2 PL chia semienka

10 lístkov skorocel

1 listov rebríček

Menšia hrsť štiav (ak štiav nenájdete, použite citrón)

1 jablko

1 hruška, alebo namiesto ovocia 1dcl ovocienka, alebo jablčný koncentrát (vyrobený z čistého ovocia)

1 menšia hrsť lúpaných mandlí

Ak treba dosladiť  kukuričným sladom, alebo ryžovým sirupom.

Všetko dať do mixéra a zmixovať. No chia nechať chvíľu vo vode nabobnať.